賢い選び方

歩く・走る・普段使いの靴下を選ぶ6チェック

ランニング用は必ず厚手、普段用は薄手というわけではありません。使う場面と靴に合わせ、サイズ、クッションの位置、素材を比べながら手持ちの靴下を活用する方法を紹介します。

3 分で読める2026-10-23

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用意するもの

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1. 通勤・通学で歩く日、ランニングをする日、座る時間が長い日など用途を整理します。実際に履くスニーカーやローファーを用意すると靴との相性を比べられます。
2. 靴のサイズだけで判断せず、メーカーの靴下サイズ表を確認します。かかとの位置が合い、つま先に余分な生地がたまったり靴の中にずり落ちたりしないか見ます。
3. クッションの範囲を確認します。足裏中心のパイルと全体を包むフルクッションは異なります。靴がすでにぴったりの場合は厚手が甲を圧迫することもあります。
4. 活動量が多い日は素材表示も見ます。REIは歩行やランニング用に汗の処理を考えた素材を説明しています。合成繊維やメリノ混紡を手持ちの靴下と比較しましょう。
5. 同じ靴で薄手とクッション入りの2種類を履き、数分歩いてみます。かかとのずれ、つま先のしわ、甲の圧迫がある場合はサイズや厚みを調整します。
6. 最後に普段のコーデとの相性を考えます。白いクルー丈はデニムとスニーカー、チャコールはスラックスとローファーの一例です。手持ちで快適なら買い足しは不要です。

クッションには足裏だけのタイプと広く包み込むタイプがあります。厚手が必ず快適とは限らず、靴が窮屈になる場合もあるため、実際の靴で甲の圧迫とかかとのずれを確認します。

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